～素敵な1日は心地よい起床から～

よっちゃんネル

スッキリ起床術

: 【必見】「朝起きると腰が痛い」はヤバイ！その理由と対策法を徹底解説
2024/10/17
こんにちは。睡眠アドバイザー×薬剤師のよっちゃんです。急ですが、朝起きてなぜか腰が痛いと悩んだことはありませんか？実は、朝起きて腰が痛いというのは、早急に対策を講じなければ健康を損なう事になりか ...
スッキリ起床術

: 【睡眠改善】寝つきを良くする方法～朝から作る睡眠術～
2024/10/15
こんにちは。睡眠アドバイザー×薬剤師のよっちゃんです！皆さんは寝つきはスムーズですか？寝つきを改善させる方法は色々ありますが、重要な考え方として「睡眠は朝から作る」という事を覚えておいてください ...
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