よっちゃん
◆睡眠アドバイザー
◆現役薬剤師
◆すっきり5時起き生活
◆朝から作る睡眠習慣
◆悩みの原因は”睡眠”がほとんど
~素敵な1日は心地よい起床から~
2024/10/17
こんにちは。 睡眠アドバイザー×薬剤師のよっちゃんです。 急ですが、朝起きてなぜか腰が痛いと悩んだことはありませんか? 実は、朝起きて腰が痛いというのは、早急に対策を講じなければ健康を損なう事になりか ...
2024/10/15
こんにちは。 睡眠アドバイザー×薬剤師のよっちゃんです! 皆さんは寝つきはスムーズですか? 寝つきを改善させる方法は色々ありますが、重要な考え方として「睡眠は朝から作る」という事を覚えておいてください ...
2024/10/15
こんにちは! 睡眠アドバイザー兼薬剤師のよっちゃんです。 突然ですが、皆さんは夜すんなり寝ることは出来ていますか? 途中起きずに朝までぐっすり寝ることは出来ているでしょうか? 一つでも悩む点があるのな ...
2024/10/15
こんにちは! 睡眠アドバイザー×薬剤師のよっちゃんです。 皆さんは今の枕に満足していますか?最近睡眠の質が悪いかも...と思う事はありませんか? 実は「枕」って季節によっても合う合わないが出てきます。 ...